気づかないうちに、私たちは常に「評価」の中で生きています。
仕事の成果、数字、他人の反応、SNSのいいね、社会的な役割。
本来は便利な指標のはずだったものが、いつの間にか「自分の価値」を測る物差しになり、自己肯定感は少しずつ、しかし確実に削られていきます。
そんな時代に、炎のある時間はまったく違う問いを投げかけてきます。
「あなたは、今のままでここにいていい」と。
自己肯定感が削られていく現代という環境
現代社会では、立ち止まること自体が「遅れ」のように感じられます。
常に前へ、常に成長へ、常に結果へ。
けれど、自己肯定感が下がる瞬間は、頑張れなくなったときではありません。
むしろ、頑張り続けているのに満たされないときに起こります。
「もっとできるはず」
「まだ足りない」
「このままでいいのだろうか」
こうした問いが頭から離れなくなったとき、人は自分を静かに責め始めます。
自己肯定感は、こうして音もなく削られていくのです。
炎は、人を評価しない存在である
炎は、私たちを見ません。
年齢も、肩書きも、過去も、未来も関係ない。
ただ、燃えるものがあれば燃える。
なければ、静かに消える。
そこには価値判断がありません。
自己肯定感を回復させるために必要なのは、自分を褒めることではなく、自分を裁く回路を止めることです。
炎の前に座ると、その回路が自然と沈黙します。
評価されない時間。
役割を演じなくていい時間。
それだけで、心は少し呼吸を取り戻します。
火を起こす行為がもたらす「自分基準の達成感」
薪ストーブの火起こしは、決して効率的ではありません。
時間も、手間もかかります。
しかしそこには、はっきりとした因果関係があります。
薪の組み方。
空気の流れ。
待つ時間。
自分の判断が、そのまま炎として返ってくる。
これは誰かに承認される成功ではありません。
自分の感覚で確かめられる、確かな手応えです。
この「自分の手でできた」という小さな実感が、自己肯定感の土台を静かに支えていきます。
炎は「今ここ」にしか存在しない
自己肯定感が低いとき、人の意識は過去か未来に偏ります。
「あのとき、なぜうまくいかなかったのか」
「この先、自分は大丈夫なのか」
炎には、そのどちらもありません。
あるのは「今、燃えている」という事実だけです。
炎を眺めていると、呼吸が深くなり、思考が静まり、身体感覚が戻ってきます。
努力せずとも、自然に「今ここ」に戻れる。
この状態こそが、自己肯定感を回復させるための前提条件です。
弱さを否定しない炎のあり方
炎は、常に強く燃え続けるわけではありません。
弱ることもあれば、消えかけることもあります。
しかしそれは失敗ではありません。
薪を足せばいい。
空気を整えればいい。
自己肯定感が低い人ほど、弱っている自分を責めがちです。
炎は教えてくれます。
弱ることは自然なことであり、回復は叱責ではなく調整によって起こるのだと。
「何者でもない時間」が心を支える
炎の前では、何も生産しなくていい。
役に立たなくていい。
成長しなくていい。
それでも、暖かい。
それでも、満たされる。
自己肯定感とは、自分を好きになることではありません。
自分を否定しなくていい状態のことです。
炎のある時間は、その感覚を努力なしで思い出させてくれます。
炎が示す、もう一つの価値基準
早くなくていい。
強くなくていい。
完璧でなくていい。
燃えているなら、それでいい。
炎は言葉を使わずに、そう語りかけてきます。
まとめ｜自己肯定感は「高めるもの」ではなく「思い出すもの」
炎のある時間は、新しい自信を与えてくれるわけではありません。
もともとあった
「自分は、ここにいていい」という感覚を、静かに思い出させてくれるだけです。
それで十分なのだと、
炎は今日も、揺れています。
